Saygın bir yaşta korunan güç mekanizması, cinsel olarak aktif her insanın yaşam kalitesidir. Ancak 50 yaşındaki erkeklerde güç zaten zayıflıyor.
Kişi, bedeni bir makine olarak algılayacak ve bir şey "kırıldığında" ilgilenecek şekilde düzenlenmiştir. Ne yazık ki, bu konu genellikle ihmal edilmektedir. Erkekler "hediyelerinin" sonsuza kadar süreceğinden eminler, ancak her şey o kadar basit değil.
iktidarsızlık nedenleri
Vücudun fizyolojik yaşlanması ile sırasıyla testosteron seviyesi azalır ve erkeklerde potens yaşla birlikte zayıflar. Bir kişinin erojen bölgesi beyindir, ancak çoğu bunu düşünmez. Cinsel uyarılma kafada başlar ve aşağı doğru devam eder. Depresyon arzuyu azaltabilir ve erektil disfonksiyona yol açabilir. İşin garibi, onu tedavi etmek için kullanılan ilaçların çoğu cinsel arzuyu bastırıyor.
Stres ve depresyondan kaçınmanız önerilir - bunlar erkek sağlığının potansiyel katilleridir. Evde ilk yardım çantası bulundurmak da yatak odasındaki aktiviteyi etkileyebilir. Doğru beslenme ve aktif dinlenme, herhangi bir ilaca olan ihtiyacı azaltır. Öfke ve sinirlilik, kanın yüze hücum etmesine neden olur, ancak doğru yerde değil. Kaygı ve kaygı, yakınlık korkusunu artırır. Alt satır: Bir kısır döngüdeki olumsuz psikolojik ve dış nedenler, erkeklerin zayıflığına yol açar.
Medeniyet faktörleri ve çevre kirliliğinin yanı sıra hastalıkları da (şeker hastalığı, obezite, hipertansiyon) etkiler. Yıllar geçtikçe, bitkinliğin nedeni, hayatın aile ve iş alanlarındaki istikrarsızlıktır. 50 yıl sonra zihinsel değişiklikler, konsantrasyon ve algı bozukluğu, yorgunluk, görme azalması, eklem ağrısı, damar hastalığı, idrar kaçırma var. Yaşa bağlı bu bozulmalar, geri dönüşü olmayan bir penis hassasiyeti kaybına ve boyutunda azalmaya, cinsel aktivitede ve etkinlikte azalmaya yol açar. Bu döneme erkek menopozu veya andropoz denir.
Ancak bu, 50'den sonra tam iktidarsızlığın ortaya çıktığı anlamına gelmez.
Önleme ve kurtarma
Daha az alkol tüketin. Büyük miktarlarda tüketilmesi vücut üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir: karaciğer ve böbrekler zarar görür, vücudun kansere karşı savunmasızlığı ortaya çıkar, kilo artar, üreme sisteminin işlevi bozulur, bu da cinsel zevk anlamına gelir.
Kandaki alkol - vücuttaki magnezyum eksikliği. Alkol kötüye kullanımının beyin ve cinsel aktivite arasındaki sinir yollarını etkilemesi endişe vericidir, libido için gerekli olan testosteron seviyesini etkiler. Serbest kan akışı, yaştaki güç için gereklidir.
Fiziksel egzersizler (sabah egzersizleri, aerobik, yüzme) ve halter yoluyla kas kütlesinin korunması erektil fonksiyon üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Bu, sigarayı bırakmak ve tekrar forma girmek için harika bir seçenektir. Kan basıncınızı izlemeniz gerekir. Kardiyo ve eliptik yükler eklemleri zorlamaz. Bir koşu bandı ve günde 30 dakika tempolu yürüyüş, kalp atış hızınızı ikiye katlar ve metabolizmanızın genç bir hızda çalışmasına yardımcı olur. Sonuçta, yaşla birlikte metabolizma yavaşlar, vücut yiyecekleri işlemek için bile çok daha fazla çaba harcar.
7-9 saatlik sakin bir uyku, gücü geri kazanmaya yardımcı olacaktır. İş yükünüzü akıllıca yönetmeye çalışın, akşam 10'dan önce bitirin ki o saatte yatabilesiniz. Yatmadan önce bilgilendirici ve barışçıl bir edebiyat mümkün, şiddet içeren ve pervasız kitaplarla ya da filmlerle huzuru bozmaya gerek yok. Huzur, rahat bir yatak, temiz hava, sessizlik ve karanlığı içeren uygun bir atmosfer yaratın.
Dengeli beslenme
Yıllar içinde diyet yapmak gerekli bir adım haline gelir. Diyet %80 sebze ve meyveden oluşmalıdır. Minimum yağlı yiyecekler (et, süt ürünleri ve tatlılar). Aksi takdirde dolaşım sorunlarına veya ateroskleroza yol açarak penise giden kan akışını bozar ve metabolizmayı ağırlaştırır. Aşırı tuz alımından kaçının.
Ölçülü olarak kırmızı şarap tavsiye edilir.
Akşam 7'den sonra atıştırmalıklar istenmez, aç karnına yatmak ve sağlıklı bir uyku çekmek daha iyidir.
Potens nasıl artırılır? Her sabah için bir erkek sağlığı tarifi var. Besleyici şifalı sebze suyu vücut için faydalı bir destektir. Yemek pişirmek için ihtiyacınız olacak:
- 3 dal kereviz;
- 3 dal maydanoz;
- 1/4 pancar;
- 1/4 lahana;
- 4-6 adet havuç;
- 1/4 patates;
- 1/4 şalgam;
- 1 diş sarımsak;
- 1 ince dilim soğan;
- meyve sıkacağı ve blender.
Bu, zayıf potens de dahil olmak üzere birçok hastalığın tedavisi için en iyi içecektir.
Cinsel dürtünün iyileştirilmesiyle ilgili ürünler:
- Kuşkonmaz. Folik asit açısından zengin, histamin hormonunu arttırır.
- Avokado. Mineraller, yağlar ve tekli doymamış B6 vitamini (iyi bilinen bir libido arttırıcı) içerir.
- Domates.
- Muz. Seks hormonlarını düzenleyen bir enzim olan bromelaini yükseltir.
- Sarımsak. Allisin içerir, kanı inceltir ve üreme sistemine kan akışı için faydalıdır.
Katkı maddelerinin uygulanması
Elli yaşındaysanız libidoyu geri kazanmak için aşağıdaki vitaminleri ve takviyeleri kullanabilirsiniz:
- L-arginin. Esansiyel bir amino asit - süzme peynir ve protein ürünlerinde bulunan vücutta bir yapı taşı. Sabah ilk iş aç karnına alınır. Bu besin, maksimum cinsel performans için gereklidir ve erkeklerde libidoyu artırmak için en etkili doğal takviyedir. Mevcut araştırmalar, günde 2, 8 g ile erektil fonksiyonda %80'lik bir iyileşme sağlayan bir L-arginin takviyesi kullanımını desteklemektedir. Nitrik oksit salgısı, penise kan akışını koruyarak cinsel uyarılma sırasında kas gevşemesini önler.
- L-tirozin. Tahıllarda ve deniz ürünlerinde bulunan esansiyel bir amino asit. Beyindeki nörotransmitterlerin düzgün çalışmasını destekler ve yardımcı olur. Vücut stres altındayken, yorgunlukla ve yaşlılıkta L-tirozin seviyesinde bir azalma hissedilir. L-tirozin ruh halini iyileştirir, zihinsel uyanıklığı iyileştirir ve gücü geri kazandırır.
- Ginkgo Biloba. Vücutta antioksidan görevi görür. Ginkgo, kan akışına etkisi nedeniyle cinsel performansı korumaya yönelik standart bir bitkisel ilaçtır.
- Ginseng. Kore ginsengi doğal bir adaptojendir. Cinsel aktiviteyi dengelemek ve arttırmak için kullanılır, vücudu fiziksel, stresli ve duygusal durumlara adapte eder. Enerjiyi artırma ve bağışıklığı destekleme yeteneği ile bilinir. Bir erkeğin cinsel organlarına kan akışını olumlu yönde etkiler, metabolizma hızını arttırır. Ginseng, eski zamanlardan beri Çin'de kullanılmaktadır.
- Su. Alkali iyonize su erkek sağlığını destekler, günde 6-8 bardak içilmesi tavsiye edilir. Bu iyileştirici sıvı, kan basıncını, enerjiyi, çevikliği, fiziksel aktiviteyi geri yükleyecektir.
- Selenyum. Selenyum takviyesi, sperm üretimi ve hareketliliği için iyi bir seçimdir. Selenyumun yaklaşık %50'si testislerde ve seminal kanallarda bulunur. Erkekler orgazm ile selenyum kaybederler, bu yüzden yeterince almak hayati önem taşır. Bu element badem, fıstık, pirinç, siyah ekmek, fasulye, sarımsak, çam fıstığı içerir.
- Çinko. Çinko, vücutta testosteron üreten bir elementtir, prostat bezinde ve menide bulunur, sağlıklı bir miktarını korur, cinsel dürtü. Bu elementin eksikliği, kısırlık da dahil olmak üzere birçok cinsel sorunla ilişkilidir. Kanatlı eti, yer fıstığı, midye, istiridye, kepek, mercimek, kırmızı fasulye, erkek performansı için yeterli çinko içerir.
- Magnezyum. İz element magnezyum androjenler, östrojenler ve nörotransmiterler gibi biyolojik olarak aktif maddelerin üretimi için gereklidir. Dopamin ve adrenalin gibi güç için gerekli hormonları modüle ederler. En iyi takviye magnezyum klorürdür, testosteron seviyelerini arttırır. Zayıf potensin doğal tedavisinde mucize bir işçidir. Arpa kabuğu çıkarılmış tane, yulaf ezmesi, karabuğday, darı, bezelye, fındık diyete dahil edilmelidir.
faydalı vitaminler
- A Vitamini - seks hormonu progesteronunun sentezini düzenler.
- B1 Vitamini (tiamin) - sinir uyarılarının optimal iletimini sağlar, vücutta enerji üretir. Bütün bunlar cinsel aktivite için önemlidir.
- C vitamini - hormonların sentezinde yer alır: androjenler, östrojenler ve progesteron.
- E Vitamini - genellikle "seks vitamini" olarak anılır. Aynı zamanda hücre zarının serbest radikallere (yaşlanma faktörü) karşı güçlü bir antioksidanıdır. Prostaglandin hormonunu sentezler.
Bu "vitamin alfabesi", hem enjeksiyonlarda hem de bireysel beslenmede elli yaşın üzerindeki erkekler için şiddetle tavsiye edilir. Erkek gücünü artırmak, günlük alımlarına yardımcı olacaktır.
Direkt amacına ek olarak, vitamin ve takviyeler soğuk algınlığı önleme, kalp sağlığı ve anti-alerjik etkiler için iyidir. Örneğin, arı sütü, kapsüllerde somon yağı.